Idées de tenues
Comment s'habiller pour courir
De bons vêtements de running assurent ton confort du premier au dernier pas : au frais quand tu t'échauffes, assez au chaud au départ, et sans jamais te gêner.
Par Style Finder · Mis à jour le 26 octobre 2026
En bref
- Habille-toi comme s'il faisait 5 à 10 °C de plus : tu te réchaufferas en quelques minutes.
- Choisis des matières respirantes à séchage rapide ; évite le coton pour les courses longues ou par temps chaud.
- Les chaussures de running comptent plus que tout le reste de ta tenue.
- Dans l'obscurité, porte des vêtements clairs ou réfléchissants.
Sur cette page
Les bases
- Des chaussures de running conçues pour courir, pas des baskets de ville : elles amortissent chaque foulée et accrochent à la route.
- Des matières techniques comme les mélanges de polyester ou la laine mérinos évacuent la transpiration. Le coton la retient et s'alourdit.
- Ajusté, mais pas serré : rien qui ne flotte, ne frotte ou ne remonte.
- Des chaussettes de running sans coutures épaisses aident à éviter les ampoules.
Idées de tenues
Illustration générée par l'IACourir par temps chaud
- Débardeur de running
- Short de running
- Casquette
- Chaussures de running
- Lunettes de soleil
Léger, ample et à séchage rapide, pour protéger tes yeux et ton visage du soleil.
Cours tôt ou tard les jours de grande chaleur, et emporte de l'eau.
Illustration générée par l'IACourir par temps doux
- Haut de running à manches courtes
- Short ou legging de running
- Veste de running légère
- Chaussures de running
Une veste légère que tu peux nouer autour de la taille une fois réchauffé.
Choisis une veste très compacte.
Illustration générée par l'IACourir par temps froid
- Couche de base à manches longues
- Legging de running
- Veste coupe-vent
- Bonnet et gants
- Chaussures de running
Des couches qui retiennent la chaleur mais évacuent la transpiration, avec un bonnet et des gants que tu peux retirer.
Commence en ayant un peu froid : tu auras chaud après le premier kilomètre.
À éviter
- Les t-shirts et sweats à capuche en coton sur les courses longues : ils s'imprègnent de sueur et refroidissent.
- De nouvelles chaussures le jour de la course : fais-les à ton pied d'abord.
- Les manteaux épais : deux couches légères sont plus chaudes et plus faciles à ajuster.
Questions
Découvre comment fonctionne le planificateur de tenues.
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