Cosa indossare per correre

Le basi

• Scarpe da running specifiche per la corsa, non sneakers alla moda: ammortizzano ogni passo e aderiscono alla strada.
• Tessuti tecnici come misti poliestere o lana merino allontanano il sudore dalla pelle. Il cotone lo trattiene e diventa pesante.
• Capi aderenti, ma non stretti: nulla che svolazzi, sfreghi o salga.
• Calze da running senza cuciture spesse aiutano a prevenire le vesciche.

Idee per outfit

• Illustrazione IA

  Corsa in una giornata calda

  • Canotta da running
  • Pantaloncini da running
  • Cappellino
  • Scarpe da running
  • Occhiali da sole

  Leggeri, ampi e ad asciugatura rapida, per fare ombra a occhi e viso.

  Nelle giornate calde, corri presto o tardi e porta con te dell'acqua.

• Illustrazione IA

  Corsa in una giornata mite

  • Maglia da running a maniche corte
  • Pantaloncini o leggings da running
  • Giacca leggera da running
  • Scarpe da running

  Una giacca leggera che puoi legare in vita appena ti sarai riscaldato.

  Scegli una giacca che occupi poco spazio.

• Illustrazione IA

  Corsa in una giornata fredda

  • Strato base a maniche lunghe
  • Leggings da running
  • Giacca a vento
  • Cappello e guanti
  • Scarpe da running

  Strati che trattengono il calore ma lasciano uscire il sudore, con cappello e guanti che puoi togliere.

  Parti avvertendo un po' di freddo: ti riscalderai dopo il primo chilometro.

Cosa evitare

• T-shirt e felpe in cotone per le corse lunghe: si inzuppano di sudore e diventano fredde.
• Scarpe nuove il giorno della gara: usale un po' prima.
• Giacche pesanti: due strati leggeri sono più caldi e facili da gestire.

Domande

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