ماذا ترتدي في اليوغا

ما يناسبك على حصيرة التمرين

• المرونة: بنطال ضيق (ليقنز) أو شورت مضبوط المقاس بمرونة عالية.
• المقاس: قطع علوية مضبوطة المقاس، كي لا تنزلق أثناء وضعية الكلب المتجه لأسفل.
• قماش غير شفاف: اختبر البنطال الضيق بالانحناء العميق قبل الحصة.
• الطبقات: قطعة علوية خفيفة للبداية والنهاية، عندما تكون في حالة سكون.

أفكار الإطلالات

• رسم توضيحي بالذكاء الاصطناعي

  حصة تدفق الحركة

  • قطعة علوية بدون أكمام ومضبوطة المقاس
  • بنطال ضيق بخصر مرتفع
  • رداء خفيف للاسترخاء

  قطع مضبوطة المقاس تتحرك معك بانسيابية، وطبقة إضافية لنهاية الحصة.

• رسم توضيحي بالذكاء الاصطناعي

  حصة اليوغا الحارة

  • قطعة رياضية علوية خفيفة
  • شورت أو بنطال ضيق خفيف
  • منشفة صغيرة

  أقل قدر ممكن من الملابس المريحة، بأقمشة سريعة الجفاف.

  اشرب الماء قبل الحصة وبعدها.

• رسم توضيحي بالذكاء الاصطناعي

  البيلاتس

  • قطعة علوية بأكمام طويلة ومضبوطة المقاس
  • بنطال ضيق
  • جوارب مانعة للانزلاق

  تتيح القطع مضبوطة المقاس للمدرب رؤية كيفية حركتك، وتساعدك الجوارب المانعة للانزلاق عند استخدام جهاز الريفورمر.

  تحقق مما إذا كان الاستوديو الخاص بك يطلب جوارب مانعة للانزلاق.

ما يجب تجنبه

• التي شيرتات الفضفاضة التي تسقط على وجهك في الوضعيات المقلوبة.
• البنطال الضيق الرقيق الذي يصبح شفافاً عند التمدد.
• السحابات والأزرار الكبيرة التي تضغط على جسمك على حصيرة التمرين.

الأسئلة

تعرف على كيفية عمل مخطط الإطلالات.