コーディネートのアイデア
雨の日のランニングの服装
濡れることは避けられません。目標は、暖かく、快適で、周囲から見えやすい状態を保つことです。
執筆：Style Finder · 更新日：2026年10月26日
概要
- 重い防水ウェアよりも速乾性の高いレイヤーを選びましょう。防水ウェアを着ていても、結局は中で汗をかくことになります。
- ツバ付きのキャップを被れば、雨から目を守ることができます。
- ウールや合成繊維のソックスは、濡れてもコットンより暖かさを保ちます。
- 明るい色のアイテムや反射材を身につけましょう。雨の日はドライバーからの視認性が低下します。
防水性か、撥水性か？
ほとんどのランニングには、完全な防水ジャケットよりも軽量な撥水ジャケットが適しています。雨や風を防ぎつつ、汗をより逃がしてくれます。通気性のある防水ジャケットは、冷たい大雨の中での長距離ランニング用に取っておきましょう。
コーディネートのアイデア
AIイラスト夏の暖かい雨
- ランニングタンクトップ
- ランニングショーツ
- キャップ
- ランニングシューズ
暖かい雨の日は、最小限に抑えるのが一番です。速く乾く軽い服を選びましょう。
AIイラスト涼しい通り雨
- 長袖トップス
- ランニングタイツ
- 撥水ジャケット
- キャップ
軽いシェルが風と雨を防ぎ、キャップが雨から目を守ります。
走り終えたら、すぐに干して乾かしましょう。
AIイラスト冷たい大雨
- ベースレイヤー
- 通気性のある防水ジャケット
- ランニングタイツ
- 薄手のグローブ
- ウールソックス
冷たい雨の日は、通気性のある防水ジャケットとグローブが体を暖かく保ちます。
濡れたシューズには新聞紙を詰めて乾かしましょう。
避けるべきこと
- コットン素材のソックス：濡れたコットンは摩擦を起こし、水ぶくれの原因になります。
- 暗く濡れた道での暗い色の服。
- 暖かい日での重い防水ウェア：内側の汗で濡れてしまいます。
よくある質問
はい。暴風雨でなく、周囲からしっかり見える状態であれば問題ありません。滑りやすい路面や道路標示には注意してください。
撥水ジャケットのジッパー付きポケットに入れるか、小さな防水ポーチを使うことで濡らさずに保てます。
コーディネートプランナーの機能をご覧ください。
