チェックリスト
日帰り登山の持ち物リスト
山の変わりやすい天気に備えるための、日帰り登山に適した服装と持ち物をご紹介します。
執筆：Style Finder · 更新日：2026年10月26日
AIイラスト概要
- 天気予報にかかわらず、重ね着をして防水ウェアを持参しましょう。
- 水や食料は、必要だと思う量より多めに用意しましょう。
- 地図と十分に充電したスマートフォンを持参し、家族や友人にルートを伝えておきましょう。
- 軽量でコンパクトな救急セットは、万が一の時に役立ちます。
季節ごとの服装については、「登山の服装」をご覧ください。このリストでは、必要な持ち物をまとめています。
服装
0 / 4 完了
バックパックに入れる物
0 / 10 完了
ヒント
- 防水ウェアはすぐに取り出せるよう、バックパックの一番上に入れましょう。
- 長時間の登山に出かける前に、短いウォーキングで登山靴を足に慣らしておきましょう。
- 日の入り時刻を確認し、明るいうちに下山できるような計画を立てましょう。
よくある質問
気温や距離によって異なりますが、歩行時間1時間あたり約500mlを目安にするのが一般的です。
必須ではありませんが、急な下り坂での歩行をサポートし、膝への負担を軽減してくれます。
